Langsung ke konten utama

5 Makanan yang dapat Menurunkan Kolesterol dalam Tubuh

Kolesterol merupakan kata yang sangat tidak asing yang sering ditemui oleh kita, tanpa kita sadari juga sebenarnya kolesterol sering masuk ke tubuh. Kolesterol ini merupakan salah satu lemak di tubuh yang dalam dunia medis disebut lipid. Tetapi apakah kolesterol ini apabila masuk kedalam tubuh sangat tidak baik bagi kesehatan? jawabannya mitos, karena kolesterol ini merupakan lemak tubuh yang berfungi berbagai macam untuk dijadikan energi bagi tubuh, tetapi faktanya kelebihan kolesterol ini dapat memburukan  kesehatan tubuh dan jika kadar kolesterol dalam tubuh kita sangat tinggi tentunya akan menjadi masalah yang sangat serius bagi kesehatan karena dapat menimbulkan plak-plak menyumbat pada pembuluh darah yang diantaranya dapat menyebabkan penyakit jantung.

Apa fungsi kolesterol dalam tubuh? Fungsi kolesterol sendiri diantaranya  merupakan penyusun membran sel, melindungi kulit dari racun ataupun bahaya dari sinar UV, Kolesterol yang baik jumlahnya tentu tidak berlebihan dan  kolesterol yang baik itu terdapat pada kacang-kacangan ataupun alpukat, tetapi apabila jumlah kolesterol tersebut sangat tinggi dan menjadi masalah buat anda maka anda harus segera memahami makanan apa saja  yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Lalu apakah makanan  yang dapat menurunkan kadar kolesterol? jawabanya ada banyak, tetapi saya akan membahas 5 peringkat teratas makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

makanan penurun kolesterol, cara menurunkan kolesterol, makanan sehat


 
1. Kulit Manggis
Kulit manggis tergolong buah-buahan tetapi sangat efektif untuk menurunkan  kadar kolesterol dalam darah dan kaya akan antioksidan karena apabila enzim  yang terdapat dalam kulit manggis ini masuk kedalam tubuh, maka enzim  tersebut akan mengikat kolesterol jahat sehingga apabila dikonsumsi secara  rutin kadar kolesterol dalam tubuh andapun akan tetap normal.

2. Tomat
Tomat merupakan sayuran yang efektif menurunkan kadar kolesterol tubuh,  dengan meminum segelas sehari secara rutin maka dengan sendirinya  kolesterol tubuh yang tadinya memiliki kadar berlebihan maka lambat launpun  akan menjadi normal kembali.

3. Alpukat
Buah Alpukat ini adalah buah yang dapat meningkatkan kolesterol baik yang  dalam dunia medis disebut HDL atau artinya kolesterol baik, sehingga apabila  HDL masuk dalam tubuh, maka akan mengikis LDL atau kolesterol jahat.

4. Kacang Kedelai
Kacang kedelai ini merupakan salah satu kacang-kacangan yang sangat baik  untuk tubuh dan dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh karena  kacang kedelai mengandung asam lemak Omega 3. Kacang kedelai ini dapat  divariasikan menjadi susu kedelai ataupun tahu dan sangat baik diminum atau  dimakan setiap hari secara rutin. 

5. Bawang Putih

Bawang putih ini selain mengandung antibiotik alami dan baik bagi tubuh  ternyata kandungan yang terdapat pada bawang putihpun dapat menurunkan  kadar kolesterol yang berlebihan pada tubuh.

Itulah 5 Makanan yang menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda,  semoga bermanfaat bagi pembaca semua.

Komentar

  1. Banyak sekali fungsi dan manfaat buah manggis untuk kesehatan, kecantikan, maupun bagi ibu hamil. Dari sekian banyak manfaat buah manggis, itulah salah satunya.
    Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan

    Sumber : Kurau Blog : Blog Tempat Pengetahuan dan Informasi

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Apa itu Lipoma? Apakah Berbahaya?

Apa itu lipoma? Lipoma adalah benjolan lunak atau tumor jinak yang terdapat  pada kulit bagian bawah atau pada jaringan lemak. Lipoma biasanya dijumpai di semua kalangan bukan hanya pada orang yang lanjut usia saja, lipoma (tumor lemak) biasanya terletak pada bagian kepala, leher, bahu, badan, ketiak, punggung, pinggul, ataupun pantat. Lipoma ini tidak berbahaya dan jarang sekali menjadi tumor ganas. Bagi sebagian orang, memiliki beberapa lipoma pada bagian tertentu pada tubuhnya serta tidak sedikit yang memiliki  lipoma hanya 1 buah saja.

Gejala Lipoma
Lipoma (tumor lemak) ini biasanya berwarna hitam pada kulit bersifat lunak pada perabaan dan dapat digerakan serta tidak nyeri, tetapi bagi sebagian orang yang letak lipomanya berdekatan dengan jaringan saraf tentunya akan  terasa nyeri dan terasa gatal. Tumor jinak ini biasanya berukuran kecil namun dapat tumbuh hingga mencapai diameter 6 cm bahkan lebih. Untuk mendiagnosis lipoma sebaiknya anda mengunjungi dokter karena agar diketahui …

Kenali Gejala dan Bahaya Sinusitis apabila tidak diobati

Apa anda sedang mengalami pilek ataupun hidung mampet yang berbulan-bulan ataupun bertahun-tahun dan sulit untuk disembuhkan? mungkin saja anda sedang mengalami Sinusitis. Sinusitis bisa dikarenakan bakteri ataupun virus yang menginfeksi bagian-bagian tertentu di wajah bagian pipi, kedua mata, dahi, dan belakang dahi biasanya tindakan yang dilakukan apabila sinus belum parah bisa dengan mengkonsumsi antibiotik dari dokter dan apabila sinus terlanjur parah anda perlu tindakan lebih lanjut seperti operasi ataupun penyedotan lendir di sinus, adapun sinusitis yang dikarenakan alergi seperti debu dan dingin ini yang sangat sulit untuk disembuhkan karena apabila dilakukan operasi ataupun penyedotan lendir di sinus maka lama kelamaan pun sinus akan kembali lagi.

Gejala Sinusitis
Gejala sinusitis yang perlu anda ketahui biasanya terdapat gejala-gejala seperti:
Sakit kepalaNafas berbau Hidung tersumbatBatuk yang memburuk saat  malam hariRasa sakit pada daerah dahi, pipi, hidung, dan diantara mat…

Mengenal Rabun Jauh, Rabun Dekat, Rabun Tua, dan Rabun Senja

Mata merupakan salah satu organ yang sangat penting bagi kelangsungan hidup dan menggambarkan sesuatu yang ada disekeliling kita. Organ satu ini adalah karunia dari sang pencipta untuk makhluk hidup yang berguna untuk menangkap gambar dan menyampaikannya ke dalam otak untuk disimpan di memori otak. Tidak terbayangkan apabila makhluk hidup tidak memiliki mata karena tidak dapat menikmati keindahan yang diciptakan sang ilahi oleh karena itu kita perlu bersyukur apa yang telah diberikannya dengan cara menjaga kesehatan mata.

Berbicara tentang menjaga kesehatan mata tentunya banyak sekali macamnya, salah satunya dengan rajin mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A. Tetapi apa yang terjadi apabila kita tidak menjaga kesehatan mata? mungkin bisa saja berbagai penyakit mata menghantui seperti salah satunya rabun. Mengenal rabun mata tentu anda sudah tidak asing lagi, tidak ada salahnya kita mengingat kembali pelajaran yang ada di masa SD dengan mengenal macam-macam rabun. Rabun terbag…