Langsung ke konten utama

9 Tips Alami agar tetap Awet Muda dan Sehat bagi Pria dan Wanita

Siapa yang tidak ingin tampil tetap awet muda pada saat menginjak 30an? tentunya setiap orang mendambakan terlihat awet muda dan seperti umur 20an kembali. Penuaan memang terjadi alamiah bagi setiap orang, tetapi masih ada cara agar memperlambat efek penuaan sehingga anda terlihat lebih awet  muda, Tetapi seiring umur bertambahpun penuaan akan terus terjadi. Oleh karena itu kita harus rajin merawat tubuh dan mengkonsumsi makanan yang sehat agar terlihat tetap awet mudah dan fresh.

Tanda-tanda penuaan pada seseorang diantaranya mulai muncul keriput di wajah ataupun kulit karena hormon testosteron pada pria dan hormon estrogen pada wanita seiring bertambahnya usia akan mengalami penurunan sehingga pelumas yang melumasi kulit kita akan berkurang sehingga efek  keriput, garis-garis halus dibawah mata, kulit menjadi kusam dan longgar.

awet muda, tanda penuaan


Anda jangan khawatir, masih ada banyak cara alamiah untuk memperlambat penuaan ini sehingga anda tampil lebih awet muda seperti umur 20an.  Diantaranya 9 tips agar anda tampil tetap awet muda bagi pria dan wanita yaitu :

1. Rutin berolahraga. Berolahraga merupakan salah satu cara yang sangat ampuh untuk memperlambat penuaan pada kulit wajah dan bagi anda yang ingin tampil awet muda dan sehat, kami sangat merekomendasikan hal ini. Karena dengan berolahraga yang anda dapatkan bukan hanya sehat tetapi juga kulit wajah terlihat lebih segar, bersih dan kenyal. Berolahraga dapat dilakukan dimana saja baik itu di lapangan juga dapat dilakukan di rumah seperti lari, fitnes, badminton, berenang, basket dan jalan cepat.

2. Melakukan meditasi selama 15 menit dengan duduk di tempat yang sangat tenang, caranya dengan pejamkan kedua mata anda, bernafas dalam-dalam dan keluarkan, dan lakukanlah hal ini setiap pagi hari setelah anda bangun tidur karena fungsinya adalah untuk merileksasikan semua otot-otot di tubuh terutama wajah.

3. Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung omega-3 seperti salah satunya ikan salmon karena kandungan omega 3 dari ikan salmon cukup membantu mencegah tanda-tanda penuaan.

4. Mengkonsumsi buah-buahan setiap hari dan jangan berlebihan karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Berbicara soal buah, lebih baik anda pilih buah yang mengandung vitamin c dan flavonoid karena selain dapat membantu mencegah penuaan juga membantu mengoptimalkan fungsi kolagen. Fungsi kolagen sendiri adalah untuk mempercepat pertumbuhan sel kulit baru dan membuang sel kulit yang telah mati sehingga kulit akan selalu kenyal, tidak kusam, dan tampak awet muda.  

5. Meminum teh hijau atau teh apa saja secara konstan setiap pagi hari. Karena teh cukup membantu memperlambat penuaan dan dapat meningkatkan daya ingat otak. Penelitian di jepang membuktikan bahwa mengkonsumsi teh dapat mencegah penuaan sehingga dapat membuat awet muda, maka tak heran bila orang jepang rutin mengkonsumsi teh dan tetap terlihat awet muda.

6. Mengkonsumsi sayuran hijau-hijauan adalah hal yang wajib bagi anda yang ingin memperlambat penuaan dan kulit terlihat lebih segar, karena sayuran hijau-hijauan mempunyai efek memperlambat penuaan, sebagai contoh: sayuran hijau-hijauan adalah bayam, sawi, kangkung, dll.

7. Mengkonsumsi kacang-kacangan seperti kedelai. Mengkonsumsi kedelai ini bisa dimakan secara langsung dengan cara digoreng ataupun di rebus serta dibuat susu kedelai. Karena fungsi kacang-kacangan itu adalah dapat menyeimbangkan hormon di sistem metabolisme. Itulah sebabnya, kacang-kacangan seperti kedelai mengandung senyawa alami yaitu estrogen yang cukup membantu menghilangkan kerutan di wajah atau kulit sehingga mampu memberikan dampak yang positif yaitu salah satunya kulit yang sehat dan kencang.

8. Rutin mengunjungi tempat perawatan kulit wajah. Karena selain merileksasikan, juga mendetoks kulit wajah anda sehingga tampak lebih halus, bercahaya, bersih, dan tampil awet muda.

9. Perbanyaklah minum air putih karena fungsi air putih itu untuk mendetoks alat pencernaan dengan cara membuang racun-racun yang terdapat pada sistem pencernaan. Bukan tidak mungkin anda tampil awet muda dan sehat karena racun-racun tubuh telah di buang.

Nah, demikian tips agar tetap awet muda dari kami semoga bermanfaat bagi anda semua, Selebihnya mohon maaf bila ada kekurangan. Salam sehat :)

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Apa itu Lipoma? Apakah Berbahaya?

Apa itu lipoma? Lipoma adalah benjolan lunak atau tumor jinak yang terdapat  pada kulit bagian bawah atau pada jaringan lemak. Lipoma biasanya dijumpai di semua kalangan bukan hanya pada orang yang lanjut usia saja, lipoma (tumor lemak) biasanya terletak pada bagian kepala, leher, bahu, badan, ketiak, punggung, pinggul, ataupun pantat. Lipoma ini tidak berbahaya dan jarang sekali menjadi tumor ganas. Bagi sebagian orang, memiliki beberapa lipoma pada bagian tertentu pada tubuhnya serta tidak sedikit yang memiliki  lipoma hanya 1 buah saja.

Gejala Lipoma
Lipoma (tumor lemak) ini biasanya berwarna hitam pada kulit bersifat lunak pada perabaan dan dapat digerakan serta tidak nyeri, tetapi bagi sebagian orang yang letak lipomanya berdekatan dengan jaringan saraf tentunya akan  terasa nyeri dan terasa gatal. Tumor jinak ini biasanya berukuran kecil namun dapat tumbuh hingga mencapai diameter 6 cm bahkan lebih. Untuk mendiagnosis lipoma sebaiknya anda mengunjungi dokter karena agar diketahui …

Kenali Gejala dan Bahaya Sinusitis apabila tidak diobati

Apa anda sedang mengalami pilek ataupun hidung mampet yang berbulan-bulan ataupun bertahun-tahun dan sulit untuk disembuhkan? mungkin saja anda sedang mengalami Sinusitis. Sinusitis bisa dikarenakan bakteri ataupun virus yang menginfeksi bagian-bagian tertentu di wajah bagian pipi, kedua mata, dahi, dan belakang dahi biasanya tindakan yang dilakukan apabila sinus belum parah bisa dengan mengkonsumsi antibiotik dari dokter dan apabila sinus terlanjur parah anda perlu tindakan lebih lanjut seperti operasi ataupun penyedotan lendir di sinus, adapun sinusitis yang dikarenakan alergi seperti debu dan dingin ini yang sangat sulit untuk disembuhkan karena apabila dilakukan operasi ataupun penyedotan lendir di sinus maka lama kelamaan pun sinus akan kembali lagi.

Gejala Sinusitis
Gejala sinusitis yang perlu anda ketahui biasanya terdapat gejala-gejala seperti:
Sakit kepalaNafas berbau Hidung tersumbatBatuk yang memburuk saat  malam hariRasa sakit pada daerah dahi, pipi, hidung, dan diantara mat…

Pengobatan Sakit Maag dan Asam Lambung Naik (GERD) Dengan Obat dan Ramuan Tradisional yang Terbukti Ampuh

Sakit maag dan asam lambung naik (GERD) memang tidak jarang ditemukan di masyarakat tanah air ini. Siapa sih yang ingin sakit?pasti anda semua tentunya ingin terlihat sehat setiap hari kan. Sakit maag dan asam lambung naik memang penyakit yang butuh perawatan secara konsisten agar penyakit ini dapat disembuhkan secara keseluruhan, tak jarang seseorang yang memiliki maag ini berbulan-bulan ataupun tahunan, karena mungkin orang tersebut tidak cepat ambil tindakan dengan mengunjungi dokter dan dalam pengobatannya pun tidak secara tuntas sehingga sakit maag ataupun GERD kembali kambuh. Tetapi anda jangan khawatir karena penyakit ini dapat disembuhkan seiring waktu.
Pengobatan sakit maag dan asam lambung (GERD) naik dapat menggunakan resep dokter ataupun ramuan turun temurun dari nenek moyang kita yang terbukti cukup ampuh menyembuhkan penyakit yang menyerang organ lambung ini. Pertama, pengobatan sakit maag dari resep dokter memang ampuh dan apabila seseorang yang terkena penyakit ini memi…