Makanan yang Menyehatkan untuk menjaga Kesehatan Mata
Mata merupakan organ yang penting bagi setiap manusia, Mata juga adalah alat penglihatan yang dibutuhkan untuk melihat sesuatu dan merupakan alat untuk menyampaikan sesuatu kepada otak. Tetapi, Mata yang sehat diawali dari gaya hidup kita sehari-hari, apabila mata kita tidak sehat atau ada kerusakan, maka dampaknya akan terasa oleh kita seperti pusing, tidak bisa melihat jauh, ataupun yang paling buruk yaitu kebutaan. Gaya hidup buruk seperti menonton tv terlalu dekat, terlalu dekat dengan layar komputer, ataupun merokok merupakan salah satu penyebab kerusakan pada organ mata. Untuk menjaga kesehatan mata agar tetap fresh dan terjaga dari kerusakan maka perlu diperhatikan asupan makanan yang penting untuk mata. Berikut ini saya akan memberikan sedikit tips makanan yang menyehatkan untuk kesehatan mata:
1. Wortel
Wortel adalah sayuran yang merupakan salah satu makanan yang banyak mengandung vitamin A dan beta karoten yang tentunya akan memberikan nutrisi kepada fungsi mata agar tetap sehat dan tetap maksimal. Oleh karena itu, wortel ini sangat baik apabila dikonsumsi rutin setiap hari dengan cara di jus ataupun dijadikan tambahan sayuran pada sup untuk dikonsumsi.
2. Ikan Salmon
Salmon ini adalah ikan yang terbaik untuk kesehatan mata karena banyak mengandung asam lemak omega 3 yang sangat dibutuhkan oleh organ mata agar tetap sehat. Ikan salmon bisa didapat dari makanan kaleng yang ada di supermarket atau pasar tradisional.
3. Bayam
Sayuran hijau yang satu ini adalah sumber lutein dan zeaxathin yang berfungsi untuk mencegah katarak ataupun degenarasi makula pada mata. selain itu, bayam pun banyak mengandung zat besi yang diperlukan untuk mata agar tetap fresh dan tidak cepat lelah.
4. Telur
Makanan yang satu ini pasti mudah didapatkan dan sering dikonsumsi oleh anda. Tetapi kebanyakan orang tidak memakan telur dengan kuningnya tetapi hanya putih telurnya saja, justru kuningnya ternyata mengandung lutein dan zeaxathin yang berfungsi mencegah katarak dan penurunan penglihatan pada seseorang.
5. Buah-Buahan
Buah-buahan sering kali dikonsumsi setiap orang terutama jeruk yang banyak mengandung vitamin C yang penting bagi tubuh terutama fungsi mata agar tetap sehat dan menjauhkan dari menurunya daya penglihatan.
Demikianlah tips makanan yang menyehatkan untuk kesehatan mata agar tetap terjaga dari kerusakan mata, oleh karena itu konsumsilah minimal 1 dari makanan yang telah saya tulis di atas, mudah-mudahan bermanfaat bagi pembaca.
Wortel adalah sayuran yang merupakan salah satu makanan yang banyak mengandung vitamin A dan beta karoten yang tentunya akan memberikan nutrisi kepada fungsi mata agar tetap sehat dan tetap maksimal. Oleh karena itu, wortel ini sangat baik apabila dikonsumsi rutin setiap hari dengan cara di jus ataupun dijadikan tambahan sayuran pada sup untuk dikonsumsi.
2. Ikan Salmon
Salmon ini adalah ikan yang terbaik untuk kesehatan mata karena banyak mengandung asam lemak omega 3 yang sangat dibutuhkan oleh organ mata agar tetap sehat. Ikan salmon bisa didapat dari makanan kaleng yang ada di supermarket atau pasar tradisional.
3. Bayam
Sayuran hijau yang satu ini adalah sumber lutein dan zeaxathin yang berfungsi untuk mencegah katarak ataupun degenarasi makula pada mata. selain itu, bayam pun banyak mengandung zat besi yang diperlukan untuk mata agar tetap fresh dan tidak cepat lelah.
4. Telur
Makanan yang satu ini pasti mudah didapatkan dan sering dikonsumsi oleh anda. Tetapi kebanyakan orang tidak memakan telur dengan kuningnya tetapi hanya putih telurnya saja, justru kuningnya ternyata mengandung lutein dan zeaxathin yang berfungsi mencegah katarak dan penurunan penglihatan pada seseorang.
5. Buah-Buahan
Buah-buahan sering kali dikonsumsi setiap orang terutama jeruk yang banyak mengandung vitamin C yang penting bagi tubuh terutama fungsi mata agar tetap sehat dan menjauhkan dari menurunya daya penglihatan.
Demikianlah tips makanan yang menyehatkan untuk kesehatan mata agar tetap terjaga dari kerusakan mata, oleh karena itu konsumsilah minimal 1 dari makanan yang telah saya tulis di atas, mudah-mudahan bermanfaat bagi pembaca.