5 Makanan yang dapat Menurunkan Kolesterol dalam Tubuh
Kolesterol merupakan kata yang sangat tidak asing yang sering ditemui oleh kita, tanpa kita sadari juga sebenarnya kolesterol sering masuk ke tubuh. Kolesterol ini merupakan salah satu lemak di tubuh yang dalam dunia medis disebut lipid. Tetapi apakah kolesterol ini apabila masuk kedalam tubuh sangat tidak baik bagi kesehatan? jawabannya mitos, karena kolesterol ini merupakan lemak tubuh yang berfungi berbagai macam untuk dijadikan energi bagi tubuh, tetapi faktanya kelebihan kolesterol ini dapat memburukan kesehatan tubuh dan jika kadar kolesterol dalam tubuh kita sangat tinggi tentunya akan menjadi masalah yang sangat serius bagi kesehatan karena dapat menimbulkan plak-plak menyumbat pada pembuluh darah yang diantaranya dapat menyebabkan penyakit jantung.
Apa fungsi kolesterol dalam tubuh? Fungsi kolesterol sendiri diantaranya merupakan penyusun membran sel, melindungi kulit dari racun ataupun bahaya dari sinar UV, Kolesterol yang baik jumlahnya tentu tidak berlebihan dan kolesterol yang baik itu terdapat pada kacang-kacangan ataupun alpukat, tetapi apabila jumlah kolesterol tersebut sangat tinggi dan menjadi masalah buat anda maka anda harus segera memahami makanan apa saja yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Lalu apakah makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol? jawabanya ada banyak, tetapi saya akan membahas 5 peringkat teratas makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Apa fungsi kolesterol dalam tubuh? Fungsi kolesterol sendiri diantaranya merupakan penyusun membran sel, melindungi kulit dari racun ataupun bahaya dari sinar UV, Kolesterol yang baik jumlahnya tentu tidak berlebihan dan kolesterol yang baik itu terdapat pada kacang-kacangan ataupun alpukat, tetapi apabila jumlah kolesterol tersebut sangat tinggi dan menjadi masalah buat anda maka anda harus segera memahami makanan apa saja yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Lalu apakah makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol? jawabanya ada banyak, tetapi saya akan membahas 5 peringkat teratas makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
 |
1. Kulit Manggis
Kulit manggis tergolong buah-buahan tetapi sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan kaya akan antioksidan karena apabila enzim yang terdapat dalam kulit manggis ini masuk kedalam tubuh, maka enzim tersebut akan mengikat kolesterol jahat sehingga apabila dikonsumsi secara rutin kadar kolesterol dalam tubuh andapun akan tetap normal.
2. Tomat
Tomat merupakan sayuran yang efektif menurunkan kadar kolesterol tubuh, dengan meminum segelas sehari secara rutin maka dengan sendirinya kolesterol tubuh yang tadinya memiliki kadar berlebihan maka lambat launpun akan menjadi normal kembali.
3. Alpukat
Buah Alpukat ini adalah buah yang dapat meningkatkan kolesterol baik yang dalam dunia medis disebut HDL atau artinya kolesterol baik, sehingga apabila HDL masuk dalam tubuh, maka akan mengikis LDL atau kolesterol jahat.
4. Kacang Kedelai
Kacang kedelai ini merupakan salah satu kacang-kacangan yang sangat baik untuk tubuh dan dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh karena kacang kedelai mengandung asam lemak Omega 3. Kacang kedelai ini dapat divariasikan menjadi susu kedelai ataupun tahu dan sangat baik diminum atau dimakan setiap hari secara rutin.
5. Bawang Putih
Bawang putih ini selain mengandung antibiotik alami dan baik bagi tubuh ternyata kandungan yang terdapat pada bawang putihpun dapat menurunkan kadar kolesterol yang berlebihan pada tubuh.
Itulah 5 Makanan yang menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda, semoga bermanfaat bagi pembaca semua.
Kulit manggis tergolong buah-buahan tetapi sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan kaya akan antioksidan karena apabila enzim yang terdapat dalam kulit manggis ini masuk kedalam tubuh, maka enzim tersebut akan mengikat kolesterol jahat sehingga apabila dikonsumsi secara rutin kadar kolesterol dalam tubuh andapun akan tetap normal.
2. Tomat
Tomat merupakan sayuran yang efektif menurunkan kadar kolesterol tubuh, dengan meminum segelas sehari secara rutin maka dengan sendirinya kolesterol tubuh yang tadinya memiliki kadar berlebihan maka lambat launpun akan menjadi normal kembali.
3. Alpukat
Buah Alpukat ini adalah buah yang dapat meningkatkan kolesterol baik yang dalam dunia medis disebut HDL atau artinya kolesterol baik, sehingga apabila HDL masuk dalam tubuh, maka akan mengikis LDL atau kolesterol jahat.
4. Kacang Kedelai
Kacang kedelai ini merupakan salah satu kacang-kacangan yang sangat baik untuk tubuh dan dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh karena kacang kedelai mengandung asam lemak Omega 3. Kacang kedelai ini dapat divariasikan menjadi susu kedelai ataupun tahu dan sangat baik diminum atau dimakan setiap hari secara rutin.
5. Bawang Putih
Bawang putih ini selain mengandung antibiotik alami dan baik bagi tubuh ternyata kandungan yang terdapat pada bawang putihpun dapat menurunkan kadar kolesterol yang berlebihan pada tubuh.
Itulah 5 Makanan yang menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda, semoga bermanfaat bagi pembaca semua.