Langsung ke konten utama

Postingan

Menampilkan postingan dari 2014

Kenali Gejala dan Bahaya Sinusitis apabila tidak diobati

Apa anda sedang mengalami pilek ataupun hidung mampet yang berbulan-bulan ataupun bertahun-tahun dan sulit untuk disembuhkan? mungkin saja anda sedang mengalami Sinusitis. Sinusitis bisa dikarenakan bakteri ataupun virus yang menginfeksi bagian-bagian tertentu di wajah bagian pipi, kedua mata, dahi, dan belakang dahi biasanya tindakan yang dilakukan apabila sinus belum parah bisa dengan mengkonsumsi antibiotik dari dokter dan apabila sinus terlanjur parah anda perlu tindakan lebih lanjut seperti operasi ataupun penyedotan lendir di sinus, adapun sinusitis yang dikarenakan alergi seperti debu dan dingin ini yang sangat sulit untuk disembuhkan karena apabila dilakukan operasi ataupun penyedotan lendir di sinus maka lama kelamaan pun sinus akan kembali lagi.

Gejala Sinusitis
Gejala sinusitis yang perlu anda ketahui biasanya terdapat gejala-gejala seperti:
Sakit kepalaNafas berbau Hidung tersumbatBatuk yang memburuk saat  malam hariRasa sakit pada daerah dahi, pipi, hidung, dan diantara mat…

Apa itu Lipoma? Apakah Berbahaya?

Apa itu lipoma? Lipoma adalah benjolan lunak atau tumor jinak yang terdapat  pada kulit bagian bawah atau pada jaringan lemak. Lipoma biasanya dijumpai di semua kalangan bukan hanya pada orang yang lanjut usia saja, lipoma (tumor lemak) biasanya terletak pada bagian kepala, leher, bahu, badan, ketiak, punggung, pinggul, ataupun pantat. Lipoma ini tidak berbahaya dan jarang sekali menjadi tumor ganas. Bagi sebagian orang, memiliki beberapa lipoma pada bagian tertentu pada tubuhnya serta tidak sedikit yang memiliki  lipoma hanya 1 buah saja.

Gejala Lipoma
Lipoma (tumor lemak) ini biasanya berwarna hitam pada kulit bersifat lunak pada perabaan dan dapat digerakan serta tidak nyeri, tetapi bagi sebagian orang yang letak lipomanya berdekatan dengan jaringan saraf tentunya akan  terasa nyeri dan terasa gatal. Tumor jinak ini biasanya berukuran kecil namun dapat tumbuh hingga mencapai diameter 6 cm bahkan lebih. Untuk mendiagnosis lipoma sebaiknya anda mengunjungi dokter karena agar diketahui …

9 Tips Alami agar tetap Awet Muda dan Sehat bagi Pria dan Wanita

Siapa yang tidak ingin tampil tetap awet muda pada saat menginjak 30an? tentunya setiap orang mendambakan terlihat awet muda dan seperti umur 20an kembali. Penuaan memang terjadi alamiah bagi setiap orang, tetapi masih ada cara agar memperlambat efek penuaan sehingga anda terlihat lebih awet  muda, Tetapi seiring umur bertambahpun penuaan akan terus terjadi. Oleh karena itu kita harus rajin merawat tubuh dan mengkonsumsi makanan yang sehat agar terlihat tetap awet mudah dan fresh.

Tanda-tanda penuaan pada seseorang diantaranya mulai muncul keriput di wajah ataupun kulit karena hormon testosteron pada pria dan hormon estrogen pada wanita seiring bertambahnya usia akan mengalami penurunan sehingga pelumas yang melumasi kulit kita akan berkurang sehingga efek  keriput, garis-garis halus dibawah mata, kulit menjadi kusam dan longgar.



Anda jangan khawatir, masih ada banyak cara alamiah untuk memperlambat penuaan ini sehingga anda tampil lebih awet muda seperti umur 20an.  Diantaranya 9 tip…

Kenali Penyebab dan Gejala Stroke berikut ini!

Stroke merupakan penyakit serius yang sangat ditakuti oleh setiap orang. Stroke adalah serangan otak secara mendadak karena akibat adanya sumbatan atau pecahnya pembuluh darah di otak yang dapat mengakibatkan kelumpuhan ataupun kematian pada seseorang. Sayangnya, bagi sebagian orang yang  mengalami stroke hingga mengakibatkan kelumpuhan tersebut tidak dapat pulih kembali seperti semula. Tetapi, bagi orang yang cepat menangani saat terjadi serangan stroke dan tidak mengalami kelumpuhan maka pengobatannya adalah melakukan pencegahan dan menghindari penyebab stroke serta minum obat secara rutin biasanya pengidap stroke ini meminum obat hingga akhir hayat/seumur hidup.

Penyakit stroke ini yang disayangkan apabila tidak diobati akan menyumbat sel-sel otak sehingga mematikan sebagian sel yang ada di otak yang berhubungan dengan indera-indera pada tubuh yang tadinya hanya beberapa buah saja menjadi tambah banyak sumbatannya dan membesar sehingga dapat membahayakan hidup pengidapnya. Apabila s…

Gejala awal dan Pencegahan Penyakit TBC yang perlu anda ketahui

Penyakit TBC (Tuberkulosis) merupakan penyakit serius yang disebabkan oleh bakteri pada saluran pernafasan. Bakteri penyebab Tuberkulosis ini  biasanya menginfeksi bagian pada bagian paru-paru manusia, TBC ini  penyebabnya adalah kuman mycobacterium tuberculosis yang tentunya dapat menular lewat udara. Si pengidap penyakit TBC pun memerlukan waktu yang  cukup lama untuk mengobatinya sekitar 10 bulanan baru si pengidap dapat dinyatakan sembuh itupun setelah hasil pemeriksaan laboraturium yang tentunya harus menunjukan bahwa si pengidap telah bebas dari penyakit TBC (tuberkulosis) ini. 


Di Indonesia, yang menderita penyakit TBC ini diperkirakan sebesar 289 per 100 ribu, bahkan 27 dari 1000 penduduk terancam meninggal. TBC ini dapat dari akibat gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok ataupun penularan lewat udara dari yang menderita penyakit TBC sehingga orang yang sehat secara gaya hidup pun dapat beresiko terkena penyakit TBC. Jadi, Apa yang harus anda kenali/waspadai dari Gejala p…

Inilah 10 Manfaat Sehat Tidur Telanjang Bulat

Tidur telanjang bulat sebenarnya sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan anda, Tetapi tidur telanjangpun jangan dilakukan apabila kamar anda tidak dalam keadaan terkunci karena bisa saja ada orang yang tanpa sengaja membuka pintu kamar anda sehingga anda merasakan malu ataupun berbahaya apabila yang membuka kamar tersebut adalah orang jahat terutama ini bagi wanita. Bagi wanita dan pria sebenarnya tidur telanjang ini banyak manfaatnya lho..hehe jangan malu dilakukan asalkan pintu kamar anda dalam keadaan terkunci saja saat malam hari. Apa saja manfaat sehat tidur telanjang bulat?

1. Bagi Pria, dapat melancarkan peredaran darah pada organ vital anda sehingga tetap sehat dan organ vital anda bisa bernafas. Bagi wanita, akan terhindar dari penyakit seperti kanker payudara karena sebenarnya apabila saat anda akan tidur di malam hari sebaiknya telanjang dan tanpa bra karena akan melancarkan peredaran darah ke daerah payudara anda sehingga tetap sehat dan menjauhkan dari penyakit kanker pa…

5 Langkah/Tips Membakar Lemak di Tubuh dengan Aman dan Efektif

Timbunan lemak berlebih pada tubuh merupakan hal yang paling dibenci oleh setiap orang terutama wanita dan priapun begitu. Ada banyak cara untuk mengikis lemak di tubuh agar tubuh tetap langsing dan terlihat segar, mungkin  dengan mengatur pola makan dan juga berolahraga merupakan hal yang wajib bagi setiap orang agar tubuh terlihat langsing dan tidak kelebihan lemak (gemuk). Kasus kelebihan lemak pada setiap orang akan terlihat jelas terutama pada bagian perut, paha, bokong, lengan, ataupun pipi. Bagi wanita, timbunan lemak pada bagian tubuh tertentu biasanya akan menurunkan kepercayaan diri karena apabila tubuh gemuk memakai baju apapun itu terlihat tidak enak untuk dipandang, tetapi apabila tubuh langsing maka memakai baju apapun akan terlihat indah dan tetap enak dipandang.

Bagi pria, timbunan lemak biasanya terjadi pada bagian perut tentunya sangat menjengkelkan apalagi bila ditambah dengan pola gaya hidup yang tidak sehat maka penyakit-penyakit akan cepat datangnya. Bagi sebag…

5 Makanan yang dapat Menurunkan Kolesterol dalam Tubuh

Kolesterol merupakan kata yang sangat tidak asing yang sering ditemui oleh kita, tanpa kita sadari juga sebenarnya kolesterol sering masuk ke tubuh. Kolesterol ini merupakan salah satu lemak di tubuh yang dalam dunia medis disebut lipid. Tetapi apakah kolesterol ini apabila masuk kedalam tubuh sangat tidak baik bagi kesehatan? jawabannya mitos, karena kolesterol ini merupakan lemak tubuh yang berfungi berbagai macam untuk dijadikan energi bagi tubuh, tetapi faktanya kelebihan kolesterol ini dapat memburukan  kesehatan tubuh dan jika kadar kolesterol dalam tubuh kita sangat tinggi tentunya akan menjadi masalah yang sangat serius bagi kesehatan karena dapat menimbulkan plak-plak menyumbat pada pembuluh darah yang diantaranya dapat menyebabkan penyakit jantung.

Apa fungsi kolesterol dalam tubuh? Fungsi kolesterol sendiri diantaranya  merupakan penyusun membran sel, melindungi kulit dari racun ataupun bahaya dari sinar UV, Kolesterol yang baik jumlahnya tentu tidak berlebihan dan  kolester…

Manfaat Jeruk Nipis/Lemon untuk Jerawat Bandel

Jeruk nipis/lemon merupakan buah yang memiliki kadar vitamin-C yang tinggi dan mengandung flavonoid yang cukup tinggi didalamnya. Ternyata jeruk nipis ini kaya akan manfaat bagi kulit yang berjerawat dan dapat  memudarkan bekas jerawat dengan efektif dan relatif cepat. Serta  kandungan asam sitrat yang tinggi cukup efektif untuk membunuh bakteri  penyebab jerawat pada kulit wajah sehingga wajah terlihat bersih, fresh, dan halus.

Dengan manfaat masker jeruk nipis/lemon ini tentu akan membuat jerawat tidak betah pada kulit wajah anda sehingga sedikit demi sedikit jerawat hilang dan enggan kembali. Tetapi, itu semua tergantung dari anda apabila  digunakan rutin secara teratur dan memang membutuhkan ketelatenan  untuk membasmi jerawat bandel ini. Menggunakan air perasan jeruk nipis  ini lebih baik digunakan sebelum anda tidur di malam hari dan rasakan  ketika 1-2 minggu kedepan apa yang terjadi pada kulit wajah anda,  tentunya apabila diaplikasikan secara rutin anda akan bebas dari jeraw…

5 Jenis-Jenis Jerawat dan Ini Cara Penanganannya!

Jerawat terkadang bagi setiap orang yang mengalaminya tentu sangat  mengganggu dan tentunya sangat mengganggu penampilan. Jerawat sebenarnya ada berbagai macam dan berkarakteristik berbeda-beda bagi  setiap orang yang mengalaminya. Ada yang wajahnya penuh dengan  jerawat hingga ke leher atau punggung dan hanya timbul pada daerah T  saja, serta hanya timbul satu atau dua buah jerawat saja.

Kali ini saya akan mengulas macam-macam/tipe jerawat pada wajah dan cara penanganannya, dan  mungkin anda sedang mengalaminya kali ini. Dan kenali jenis jerawat yang ada pada wajah anda sehingga mudah untuk di tangani berikut ini:


1. ) Jerawat Klasik (Jerawat Biasa)
Jerawat ini mudah dikenali dari tonjolan yang berwarna pink atau  kemerahan, biasanya penyebabnya yaitu akibat hormon yang tidak  seimbang, Udara Lembap, Ataupun stress. Sehingga kulit akan  memproduksi minyak berlebihan dan memudahkan bakteri berkembang  biak pada wajah sehingga pori-pori tersumbat dan mengalami infeksi  dikarenakan bakt…

Apa itu jerawat dan kenapa Jerawat di Wajah tidak hilang-hilang?

Jerawat merupakan suatu keadaan dimana pori-pori wajah tersumbat oleh Sebum/minyak, Kotoran, Debu yang berlebihan pada kulit wajah sehingga  menimbulkan kantung nanah yang bersifat nyeri. Penyakit kulit yang satu ini  merupakan penyakit yang hampir setiap orang pernah mengalaminya,  Biasanya dimulai dari masa remaja karena pada masa remaja perubahan hormon terjadi dalam tubuh sehingga menimbulkan produksi minyak  berlebih pada kulit. Jerawatpun seiring waktu akan mnghilang dengan  sendirinya oleh karena itu orang yang menderita jerawat harus melakukan  pantangan-pantangan agar terhindar dari jerawat pada masa aktif  timbulnya jerawat.

Jerawat muncul biasanya terletak pada wajah bagian pipi, dahi, dagu,  rahang dan punggung. Karena pada letak tersebut merupakan letak bagian  kelenjar minyak, jadi apabila pori-pori besar dan kelenjar minyak sangat  aktif dan wajah dipegang-pegang maka resiko terkena jerawatpun akan besar, karena kelenjar minyak yang aktif tersebut akan menyumbat  pori-…

Apa saja Manfaat Vitamin C bagi Kulit dan Tubuh?

Vitamin C merupakan vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan kulit  maupun bagi organ tubuh lainnya, Karena Vitamin C ini dapat menjaga  daya tahan tubuh kita dan mencegah radikal bebas kedalam tubuh kita.  Vitamin C sangat penting dalam pembentukan kolagen dalam tubuh  sehingga menjaga struktur kulit agar tetap sehat dan cerah.

Manfaat yang terkandung dalam vitamin C ini mampu menurunkan kadar  kolesterol jahat yang melekat pada tubuh dan membantu penyerapan zat  besi. Tingginya kandungan antioksidan pada Vitamin C ini selain  menangkal radikal bebas juga dapat memperbaiki sel-sel dalam tubuh yang  rusak.

Manfaat Vitamin C bagi kulit sebagai berikut:

- Memperbaiki kulit yang kusam
- Mencerahkan Kulit
- Meningkatkan Kolagen
- Menekan pigmentasi akibat pengaruh sinar UV
- Mengurangi garis halus serta kerutan di wajah
- Menghilangkan Jerawat

Manfaat Vitamin C bagi tubuh sebagai berikut:
- Mencegah Stroke
- Melawan Kanker
- Meningkatkan Mood
- Memperlancar Buang Air Besar
- Mengobati In…

Inilah manfaat minum air putih di pagi hari bagi kesehatan

air putih adalah air yang rutin di konsumsi oleh kita sehari-hari saat dehidrasi dimanapun kita berada. Air putih ini merupakan pendamping apabila kita mengkonsumsi makanan berat karena dapat melancarkan  sistem dari pencernaan agar makanan berat yang kita konsumsi tercerna secara maksimal dan air putih ini berguna agar makanan tidak tersedak  pada tenggorokan. Ternyata, menurut penelitian yang ada meminum air  putih di pagi hari ini sangat baik terutama bagi organ pencernaan kita dan  dapat digunakan sebagai terapi pengobatan seperti infeksi ginjal, infeksi  usus, maag, dll karena dapat mengeluarkan racun-racun yang ada pada  organ pencernaan. Pada pagi hari, anda cukup meminum 2 gelas air putih  disaat perut sedang dalam keadaan kosong, setelah setengah jam baru  anda dapat makan-makanan berat.


Apa saja manfaat minum air putih di pagi hari ? Dibawah ini saya akan sedikit menjelaskan manfaatnya.

1. Awet Muda

Fakta minum air putih dipagi hari ini memang membuat kulit anda tampak  awe…

Bahaya rokok dan asap rokok bagi kesehatan tubuh kita

Bahaya Rokok dan Asap Rokok bagi kesehatan memang sudah banyak  diketahui oleh masyarakat. Tetapi, sayangnya masyarakat kita yang sudah  tahu akan bahaya rokok ini masih tetap saja merokok, padahal sudah  jelas-jelas rokok itu sangat berbahaya bagi kesehatan organ tubuh kita,  karena rokok mengandung zat-zat yang berbahaya yang lambat laun  penyakit-penyakit berbahaya akan datang. Dan anehnya jelas-jelas terpangpang pada bungkus rokok akan bahaya rokok, tetapi tetap saja  merokok karena belum merasakan akibatnya.

Sebenarnya, didalam Rokok itu terdapat 4000 bahan kimia berbahaya  yang 69 diantaranya adalah zat karsinogenik yang dapat memicu sel  kanker, tar, karbon monoksida, sianida, formalin, nitrosamine, dll. Rokok  juga sangat berbahaya bagi orang-orang yang tidak merokok yang  contohnya bersama di satu ruangan, mereka ini disebut perokok pasif yang  artinya mereka tidak merokok, karena ada orang lain yang merokok  didekatnya maka terpaksa asap rokok pun masuk kedalam tubuhnya dan…

Inilah Makanan Tradisional untuk Pengobatan Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan pembunuh no.1 di dunia biasanya pengidap memiliki riwayat pola gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok,  banyak makan makanan yang mengandung kolesterol tinggi, dan banyak  makan makanan yang tinggi lemak jenuh. Penyakit jantung ini terbagi  menjadi beberapa macam diantaranya: Jantung Koroner, Jantung Rematik,  Jantung Hipertensif Dan Jantung bawaan yang diakbatkan kelainan paru.

Gejala penyakit jantung sangat bervariasi dan berbeda-beda bagi setiap  pengidap. Tetapi apakah penyakit jantung ini bisa disembuhkan?  Jawabannya BISA! Jawabannya pun ada pada diri anda sendiri dengan cara mengubah gaya hidup yang tadinya tidak sehat menjadi sehat, Yang anda harus lakukan yaitu mengenal pantangan apa saja yang menyebabkan  penyakit jantung yang ada pada diri anda. Apabila anda perokok jauhilah  rokok mulai dari sekarang, Apabila anda senang makan makanan seperti jeroan hindarilah dan ganti dengan hijau-hijauan seperti sayuran, dan rutin berolahraga. Dengan gaya…

Ini Dia Ciri-Ciri awal Gejala Penyakit Jantung!

Jantung adalah organ vital yang berguna untuk memompa darah dan di  alirkan ke seluruh tubuh. Apabila kerja jantung tidak sempurna maka  kerusakan pada jantungpun akan terjadi dan menyebabkan kematian  apabila tidak ditangani dengan cepat. Gangguan pada jantung merupakan  penyakit pembunuh no.1 yang biasanya dikarenakan gaya hidup yang buruk. Contohnya, Merokok, Makanan berkolesterol tinggi, Makanan  berlemak jenuh, dan olahraga terlalu berat. Apabila kita mengawali gaya  hidup buruk tersebut maka secara lambat laun fungsi jantungpun akan  melemah karena adanya penyumbatan pada jantung yang mengakibatkan  aliran darah ke jantungpun akan terhambat karena ada yang menghalangi  dinding pembuluh darah pada jantung yaitu tumpukan kolesterol jahat,  nikotin, ataupun lemak jenuh.




Jadi apa gejala awal yang patut diwaspadai dari penyakit jantung ini?

1. Tekanan pada dada bagian kiri
Adanya tekanan yang sangat nyeri pada dada bagian kiri yang kemudian  menyebar ke lengan, punggung, dan rahang. …

Cara cepat menyembuhkan Batuk dan Flu

Di musim penghujan ini memang virus-virus, bakteri penyebab penyakit  memang sedang subur terutama virus yang menyerang tenggorokan dan  hidung sehingga menyebabkan batuk dan flu. Apabila anda merasakan  gejala seperti pusing, meriang, nyeri otot, gatal tenggorakan, ataupun  hidung meler mungkin anda terkena penyerangan awal dari virus batuk dan  flu ini. Cara cepat menyembuhkan batuk dan flu ini memang beragam,  tetapi diantaranya saya akan membagi/share kepada anda semua agar lebih  cepat sembuh dan daya tahan tubuh kembali terjaga.

1. Banyak Minum Air Putih
Banyak minum air putih merupakan solusi awal untuk menghilangkan gejala  batuk dan flu. Karena fungsi air putih adalah menggantikan ion-ion tubuh  yang rusak dan menggantinya dengan yang baru sehingga daya tahan tubuh  akan tetap terjaga. Minimal 8 Gelas sehari lebih efektif untuk menjaga  kesehatan tubuh dari virus batuk dan flu ini.

2. Jeruk Lemon

Tahukah anda buah-buahan yang satu ini? Tentunya sangat efektif  membantu penyem…

Makanan yang Menyehatkan untuk menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan organ yang penting bagi setiap manusia, Mata juga  adalah alat penglihatan yang dibutuhkan untuk melihat sesuatu dan  merupakan alat untuk menyampaikan sesuatu kepada otak. Tetapi, Mata  yang sehat diawali dari gaya hidup kita sehari-hari, apabila mata kita tidak  sehat atau ada kerusakan, maka dampaknya akan terasa oleh kita seperti  pusing, tidak bisa melihat jauh, ataupun yang paling buruk yaitu kebutaan.  Gaya hidup buruk seperti menonton tv terlalu dekat, terlalu dekat dengan  layar komputer, ataupun merokok merupakan salah satu penyebab  kerusakan pada organ mata. Untuk menjaga kesehatan mata agar tetap  fresh dan terjaga dari kerusakan maka perlu diperhatikan asupan makanan  yang penting untuk mata. Berikut ini saya akan memberikan sedikit tips makanan yang menyehatkan untuk kesehatan mata:




1. Wortel
Wortel adalah sayuran yang merupakan salah satu makanan yang banyak  mengandung vitamin A dan beta karoten yang tentunya akan memberikan  nutrisi kepada fungsi mata a…

Apa Penyebab Kematian Mendadak Pada Seseorang?

Apa yang biasanya yang menyebabkan kematian mendadak pada  seseorang? Ada beberapa penyebab kematian yang biasanya terjadi di masyarakat  Indonesia ini. Apa penyebabnya dari gaya hidup yang tidak sehat ataupun  memang sudah waktunya orang tersebut untuk meninggal? Menurut saya  memang sudah waktunya orang tersebut kembali kepada allah swt. Seperti  contohnya teman saya yang menjadikan inspirasi saya untuk menulis  tentang 'Apa Penyebab kematian mendadak pada seseorang' karena  beberapa waktu lalu kami dikejutkan dengan meninggalnya salah satu  anggota dari teman kami. Ternyata penyebabnya yang terjadi pada teman  saya ini adalah Jantung "kata dokter" atau penyumbatan pada Koroner,  padahal sebelumnya saya tidak pernah mendengar dia memiliki penyakit  mematikan tersebut, dan beberapa hari sebelum meninggalpun kami  bermain biasa saja saling tertawa dan seperti halnya biasa saja. Tetapi  akhirnya beberapa hari yang lalu diapun telah dipanggil yang maha kuasa.

Gaya hid…

Apa penyebab kebotakan pada pria dan wanita? kenali penyebabnya!

Kebotakan merupakan salah satu momok yang menakutkan bagi setiap  orang terutama pria. Kebotakan rata-rata dimulai pada usia 30 keatas,  bahkan 30% dari survey yang ada kebotakan ini dimulai dari usia 20  tahunan. Tentunya, ini merupakan hal yang menakutkan bagi setiap pria  yang mengalaminya di usia muda, rasa percaya diri pun menjadi hilang dan  tidak pede, tetapi anda yang mengalaminya jangan khawatir karena  memang pria lebih dominan terserang kebotakan ini disebabkan produksi  testosteron yang meningkat dan akhirnya dipecah menjadi DHT (  Dyhidrotestosteron) salah satu hormon yang menempel pada folikel rambut  dan prostat. apa penyebab kebotakan? sebenarnya ada beberapa  penyebabnya, dan ada yang dapat disembuhkan dan ada juga yang tidak  dapat disembuhkan.

Kebotakan pada pria memang lebih dominan, tetapi bagi kaum  wanita pun tidak jarang yang terkena kebotakan ini, tetapi biasanya karena  adanya faktor keturunan (gen) dari salah satu keluarganya yang mengalami  kebotakan. Kebota…

Inilah Makanan yang baik untuk tubuh agar tetap sehat

Tahukah anda bahwa tubuh yang sehat diawali dari gaya hidup diri kita sendiri?ya memang itu fakta, tetapi apa saja ya yang harus kita awali agar tubuh kita sehat selalu dan penyakitpun jauh dari hidup kita. Tentunya, kita harus rajin mengkonsumsi makanan yang sehat dan teratur untuk menjaga daya tahan tubuh kita dari radikal bebas yang jahat seperti rajin mengonsumsi sayuran dan daging yang tinggi protein dan jauh dari lemak jahat. Apa saja makanan yang baik dan perlu kita konsumsi dalam keseharian kita agar tetap sehat?yu kita bahas.

1. Tahu dan Tempe


Tahu dan tempe ini adalah makanan sehat yang terbuat dari kedelai dan tentunya tinggi protein. Tahu dan tempe ini merupakan santapan yang menyehatkan bagi tubuh dan tentunya mengandung gizi yang baik, didalamnya terdapat kandungan 40% protein dan lemak sekitar 20% itupun lemak baik atau biasa disebut (soya lesitin), Kalium, Kalsium Fosfor, Magnesium, dan sejumlah vitamin yaitu Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6 Dan Vitamin C.

2. Dada Ayam



Nah…